Na czym polega terapia gestalt?

Terapia Gestalt to innowacyjne podejście do psychoterapii, które pomaga ludziom w lepszym rozumieniu siebie i swoich relacji z innymi. Poznaj główne założenia tej metody oraz korzyści płynące z jej stosowania.

Jakie są założenia terapii Gestalt?

Terapia Gestalt opiera się na kilku kluczowych założeniach, które wpływają na sposób prowadzenia sesji terapeutycznych. Jednym z nich jest holistyczne podejście do człowieka, uwzględniające jego ciało, umysł i ducha jako nierozerwalnie połączone elementy. Terapeuci Gestalt przywiązują dużą wagę do tu i teraz, czyli aktualnym doświadczeniom pacjenta, a także do jego zdolności do samoświadomości i odpowiedzialności za własne życie. W terapii Gestalt nie ma miejsca na ocenianie czy interpretowanie zachowań pacjenta. Liczą się przede wszystkim jego subiektywne odczucia i emocje.

W terapii Gestalt wykorzystuje się wiele różnorodnych technik, które mają na celu ułatwienie pacjentowi eksploracji własnych doświadczeń i emocji. Niektóre z nich to dialog, praca z ciałem, eksperymenty behawioralne czy praca z marzeniami sennymi. Terapeuci Gestalt często stosują także technikę “pustego krzesła”, która polega na symulowaniu rozmowy z osobą nieobecną w celu uświadomienia sobie własnych uczuć i potrzeb wobec tej osoby. Współcześnie dużą popularnością cieszy się terapia Gestalt online.

Korzyści płynące z terapii Gestalt

Terapia Gestalt przynosi wiele korzyści dla osób borykających się z różnymi problemami psychicznymi. Pomaga ona między innymi w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i potrzeb, a także w nawiązywaniu głębszych relacji z innymi ludźmi. Taka metoda może być pomocna również w radzeniu sobie ze stresem, lękiem czy depresją, poprzez naukę świadomego zarządzania emocjami i konstruktywnego radzenia sobie z trudnościami.

Ten rodzaj terapii może być stosowany zarówno w pracy z dorosłymi, jak i z dziećmi czy młodzieżą. Jest odpowiedni dla osób borykających się z różnymi problemami psychicznymi, takimi jak zaburzenia lękowe, depresja, problemy w relacjach czy kryzysy życiowe. Terapia Gestalt może być również pomocna dla osób pragnących lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, a także dla tych, którzy chcą popracować nad swoją asertywnością czy umiejętnościami komunikacyjnymi.